こんにちは
鹿児島県鹿児島市真砂町で唯一の鍼灸・美容鍼・カイロプラクティック院
鍼灸院はりーのはり院長です
前回までは年末年始の体重増加を解消するためのサポートをしてくれる経穴『ツボ』を紹介していましたが、今回からまた体の症状に対する経穴『ツボ』を紹介します
今日紹介する経穴『ツボ』は…
『風池』（ふうち）穴です
『風池』穴は足の少陽胆経という経絡に属している経穴『ツボ』でWHO（世界保健機関）で発表されている経穴記号は『GB20』になります
足の少陽胆経の経絡は前回のブログを参照していただければと思います
『風池』穴の位置はこちらです
足の少陽胆経は経穴『ツボ』が頭、特に側頭部に集中しています
ということは、『風池』穴をセルフケアすることは、タイトルの通り首コリや頭痛・眼精疲労にとても効果的ということが言えます
でもなんで首の経穴『ツボ』をセルフケアすると頭や目にもいいの？
それは目の動き（眼球運動）が首の筋肉（後頭下筋群）と連動しているからです
目を大きく動かすと動かした方向に首が回ることを確認できます
（実際にやってみましょう）
この目の動きが現代人はとても偏った見方をしています
原因はPCやスマホの見過ぎですね・・・
PC・スマホを見続けることで（過剰注視）、首の筋肉が働きすぎてしまい（後頭下筋群の過活動）、エネルギー不足になり（ATPの枯渇）、首の筋肉の血流が悪くなってしまう（頚部筋の循環障害）のです
しかし、PCやスマホがないと色々な不都合がでてしまうので仕方ないところです
なので1つの解決策として『風池』穴のセルフケアをしましょう
セルフケア方法は親指か人差し指・中指両方で『風池』穴をゆっくり痛気持ちいい程度に5秒押さえては離してを5回繰り返しましょう
気をつけることとして『風池』穴の近くには『椎骨動脈』があるので、痛いくらい力いっぱい押したり、長く押しすぎることはしないようにしましょう
『風池』穴は締め付けるような頭痛（筋緊張性頭痛）には効果がありますが、ズッキンズッキンと痛む拍動性の頭痛にはあまり効果が期待できないので、拍動性の頭痛がある方は鍼灸院はりーに来院ください
楽しくセルフケアをして体を万全な状態にしましょう
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